Tác hại của ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử

Các thiết bị do con người tạo ra không ngừng phát ra tia sáng xanh mà chúng ta không chú ý tới như: đèn huỳnh quang, đèn Led, máy tính, điện thoại smartphone, tivi.

Ánh sáng xanh là loại ánh sáng mang nhiều năng lượng và có bước sóng ngắn. Trong khi đó, thời gian và khoảng cách mà con người tiếp xúc trực tiếp với nguồn ánh sáng này phát ra từ màn hình các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi, máy tính bảng lâu dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến mắt. Thế nhưng trong xã hội hiện đại ngày nay thì những thiết bị đó là công cụ không thể thiếu trong cuộc sống.

Hai căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến mắt có thể do ánh sáng xanh nguy hại gây ra có thể kể đến là hội chứng thị giác màn hình và thoái hóa hoàng điểm. Theo các chuyên gia y tế, hiện nay những căn bệnh về mắt đang gia tăng nhanh và xu hướng trẻ hóa. Thay vì, trước đây tình trạng thoái hóa hoàng điểm thường xảy ra ở người già do quá trình lão hóa, thì nay đã gặp nhiều ở giới trẻ.

Hội chứng thị giác màn hình là một trong những bệnh lý ở mắt thường gặp ở mắt do tiếp xúc lâu với màn hình của các thiết bị điện tử. Khi tập trung quá lâu vào màn hình, mắt chỉ nhìn vào một điểm hoặc một khu vực cố định dẫn tới việc mắt phải cố gắng điều tiết nhiều hơn gây mệt mỏi.

Ngoài ra, khi sử dụng những thiết bị này, con người chỉ chớp mắt bằng ½ hoặc 1/3 so với bình thường khiến mắt bị khô, nhức mỏi, dần sẽ gây mờ mắt, suy giảm thị lực và các triệu chứng khác như đau đầu, đau cổ, mệt mỏi, khó tập trung.

Theo khảo sát, hiện nay thời gian sử dụng màn hình các thiết bị điện tử của mỗi người ngày một gia tăng, nhất là ở giới trẻ. Thực trạng này càng khiến các bệnh về mắt ngày càng trẻ hóa.

Các biện pháp giảm tác hại của ánh sáng xanh

Sau một ngày làm việc vất vả, nhiều người có thói quen thư giãn bằng cách tắt đèn, bật điện thoại và lướt facebook, hay đọc báo trên smartphone trước khi ngủ. Chính thói quen dùng điện thoại di động trong phòng tối hoặc thiếu ánh sáng trong thời gian dài là hiểm họa khôn lường đối với mắt.

Ánh sáng xanh không gây ảnh hưởng xấu vào ban ngày, nhưng khi tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều vào ban đêm qua màn hình các thiết bị điện tử có thể dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém, từ đó chu kỳ giấc ngủ bị rối loạn, gây ra khó ngủ, giảm năng suất làm việc, suy giảm trí nhớ.

Cuộc sống càng được hiện đại hóa, càng có nhiều người mắc các bệnh về mắt. Đặc biệt là trẻ em bởi nếu không có sự giám sát của người lớn, trẻ em sẽ mải mê cả ngày trước màn hình điện thoại hay tivi. Và điều đáng lo ngại là mắt trẻ còn đang phát triển và không có sắc tố bảo vệ để giúp đôi mắt lọc ánh sáng xanh.

Trong thời đại công nghệ hiện nay, sẽ rất khó để thay đổi thói quen hay kiểm soát được thời gian sử dụng thiết bị công nghệ. Tuy nhiên đôi mắt là tài sản vô cùng quý giá, vì vậy chúng ta cần phải tự bảo vệ đôi mắt trước tác hại của ánh sáng xanh, và một trong cách đơn giản nhất là hạn chế lạm dụng việc tiếp xúc với các thiết bị điện tử.

Đặc biệt là đối với thanh thiếu niên và trẻ em, cần chủ động hạn chế việc tiếp xúc với ánh sáng xanh để có đôi mắt khỏe, có thể duy trì được thị lực tốt cho sau này.